👆கடுமையான வெயில் நேரங்களில் இந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது உடல் சூட்டைத் தணிக்கும்.
💥புளிக்குழம்பு, காரக்குழம்பு போன்றவை உடல் சூட்டையும் பித்தத்தையும் அதிகரிக்கும்.
💥தொடர்ந்து காரமாகச் சாப்பிடுவது சிறுநீர்க்கடுப்பு மற்றும் சிறுநீரில் இரத்தம் வருதல் போன்ற பிரச்சினைகளை உண்டாக்கலாம்.
💥 வடை, சமோசா போன்ற பொரித்த உணவுகள் மற்றும் டீ, காபி பித்தத்தை அதிகமாக்கும்.
💥 பச்சை மிளகாய், மிளகு அதிகம் சேர்த்த உணவுகள் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலக்குடலில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
💥பரோட்டா, பிட்சா, பர்கர் போன்ற மைதா உணவுகள் செரிமானத்திற்கு கடினமானவை.
👆உங்கள் உடலைக் குளிர்ச்சியாகவும் உற்சாகமாகவும் வைத்திருக்க இதை பின்பற்றுங்கள்!
💥தாகம் எடுக்கும் வரை காத்திருக்காமல், அவ்வப்போது தண்ணீர் குடியுங்கள்.
💥 இளநீர், பதநீர், மற்றும் நன்னாரி சர்பத் குடிப்பது உடலுக்கு உடனடி குளிர்ச்சியைத் தரும். 🥥🍹
💥நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ள தர்பூசணி, வெள்ளரிக்காய், முலாம்பழம் போன்றவற்றை அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
💥உணவிற்குப் பிறகு அல்லது தாகம் எடுக்கும்போது குளிர்ந்த மோர் குடிப்பது வயிற்று எரிச்சலைத் தடுக்கும்.
💥 கறுப்பு நிறத்தைத் தவிர்த்து, காற்றோட்டமான பருத்தி (Cotton) ஆடைகளை அணியுங்கள்.
💥 தினமும் இரண்டு முறை குளிப்பது உடல் வெப்பத்தை சீராக வைக்கும்.
சரியான உணவு முறையைப் பின்பற்றி இந்த கோடையை ஆரோக்கியமாகக் கொண்டாடுங்கள். 🌞
No comments:
Post a Comment