தேனீரில் சேர்க்க வேண்டிய ஆரோக்கிய பொருட்கள்

 ##தேனீர் பிரியர்களுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான செய்தி!☕🍃

நம்மில் பலருக்கு ஒரு கோப்பை தேனீர் இன்றி பொழுது விடிவதில்லை. அந்தத் தேனீரை வெறும் சுவைக்காக மட்டுமின்றி, ஆரோக்கியம் தரும் அருமருந்தாகவும் மாற்ற முடியும்.

### **தேனீரில் சேர்க்க வேண்டிய ஆரோக்கிய பொருட்கள்:**

 * **சீரகம்:** மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணக் கோளாறுகளைச் சரிசெய்யும்.

 * **ஏலக்காய்:** வயிற்று வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு போன்ற உபாதைகளைத் தடுக்கும்.

 * **மஞ்சள்:** ரத்தத்தைச் சுத்திகரிப்பதுடன், சருமத்திற்குத் தனிப் பொலிவைத் தரும்.

 * **கிராம்பு:** உடல் சூட்டைத் தணித்து புத்துணர்ச்சி அளிக்கும்.

 * **இஞ்சி:** பித்தம் மற்றும் அஜீரணத்தை நீக்கி செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும்.

"ஒரு கோப்பை தேனீர், ஓராயிரம் ஆரோக்கிய நன்மைகள்."

அடுத்த முறை தேனீர் தயாரிக்கும் போது, இதில் ஏதேனும் ஒன்றைச் சேர்த்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஓர் **அழகோவியமாக** மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்! ✨

ஆண் வாரிசு கிடைக்க விரதம் பரிகாரம்....

 நவக்கிரகங்களின் சேர்க்கை தான் கரு உருவாக காரணமாக அமைகிறது. 

சுக்ரன், சுக்கில சுரோனிதங்களை இணைக்கிறார். இணைந்த சுக்கில சுரோனிதங்களை கருவாக மாற்றுகிறது செவ்வாய், 

உடல் உறுப்புகள் உருவாக குரு துணைபுரிகிறார். பூந்தசை தோல் போன்றவற்றை சந்திரன் உருவாக்குகிறார். 

நகம், முடி, கழிவுப்பகுதி உற்பத்திக்கு சனியும், அறிவுக்கு புதனும் காரணமாகிறார். 

நமது முன்னோர்கள் கிரகங்களின் தன்மையை அறிந்தே புதுமணத் தம்பதியரை முதல் இரவில் கூட வைத்தனர். 

அதன் பிறகும் வரும் நாட்களில் சுப நாட்களை கணித்தே தம்பதியர் கூடினர். 

அதனால் தான் ஒழுக்கமான, நோய் நொடிகள் இல்லாத, தோஷம் இல்லாத, உடல் ஊனம் இல்லாத குழந்தைகள் பிறந்தனர். 

ஆனால் இந்த கலிகாலத்தில் இந்த ஜோதிட முறைகளை பின்பற்றுவது குறைந்துள்ளதால், குழந்தை உருவாகுவதிலும், பிறந்த குழந்தையை பராமரிப்பதிலும் மருத்துவரை நாட வேண்டிய நிலையில் இன்றைய சமுதாயம் உள்ளது. 

ஒரு சிலருக்கு பெண் குழந்தைகள் பிறந்திருக்கும். எனவே, ஆண் குழந்தைக்காக தவமிருப்பர். 

அவர்கள் ஆடிப் பூரத்தன்று முறையாக விரதமிருந்து, அம்பிகையை வழிபாடு செய்தால் ஆண் குழந்தை பிறக்கும். . 

ஆடிப் பூரத்திற்கு சில நாட்கள் முன்னதாக பச்சைப் பயிறை தண்ணீரில் நனைய வைக்க வேண்டும். 

அது நன்கு முளைவிட்டிருக்கும். அதை அம்பிகைக்கு நைவேத்தியம் செய்ய வேண்டும். 

பின்னர் குழந்தை பாக்கியம் இல்லாத தம்பதியர் விரதமிருந்து இதை நம்பிக்கையோடு சாப்பிட வேண்டும். 

இந்த விரதம் இருப்பதால் வாரிசு கிடைக்க வாய்ப்பு உருவாகும். தொட்டிலில் பிள்ளை தவழ துணையிருப்பாள் அம்பிகை.

சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த உணவுகள்!

1. சிறுநீரகத்திற்கு மிகவும் பாதுகாப்பானவை:

​இந்த உணவுகள் பொதுவாக அனைவருக்கும் நல்லது:

💥ஆப்பிள் : இதில் நார்ச்சத்து அதிகம், பொட்டாசியம் குறைவு. இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

💥முட்டைக்கோஸ் & குடைமிளகாய்: இவை சிறுநீரகத்திற்கு மிகவும் ஏற்றவை. இதில் வைட்டமின் சி அதிகம், ஆனால் சிறுநீரகத்திற்குச் சுமையைக் கொடுக்கும் தாதுக்கள் குறைவு.

💥தண்ணீர்: இதுதான் மிக முக்கியம். நச்சுகளை வெளியேற்ற நீர்ச்சத்து அவசியம்.

💥சால்மன் மீன் : இதில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உடலின் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

​2. எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டியவை:

​சிறுநீரகப் பாதிப்பு உள்ளவர்கள் இதில் உள்ள சில உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது குறைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

💥உருளைக்கிழங்கு மற்றும் அவகேடோ: இவற்றில் பொட்டாசியம் மிக அதிகம். சிறுநீரகம் பலவீனமாக இருந்தால், ரத்தத்தில் பொட்டாசியம் அதிகரித்து இதயப் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.

💥தயிர் மற்றும் முட்டை: இவற்றில் புரோட்டீன் அதிகம் என்றாலும், கூடவே பாஸ்பரஸ் சத்தும் உள்ளது. இது ரத்தத்தில் அதிகமானால் எலும்புகளைப் பலவீனமாக்கும்.

💥பயறு வகைகள் மற்றும் குயினோவா: இவற்றிலும் பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் அதிகம் என்பதால், சிறுநீரக நோயாளிகள் மருத்துவர் ஆலோசனையின்றி இவற்றை அதிகம் உண்ணக்கூடாது.

​👆 முக்கியக் குறிப்பு:

​இந்த உணவுகள் பொதுவான ஆரோக்கியத்திற்குச் சிறந்தவை. 

ஆனால் உங்களுக்கு ஏற்கனவே சிறுநீரகப் பிரச்சனை இருந்தால், இதை பார்த்து நீங்களாகவே முடிவெடுக்க வேண்டாம். ஏனெனில், சிறுநீரக உணவு முறை என்பது ஒவ்வொரு நபரின் ரத்தப் பரிசோதனை முடிவுகளைப் (Creatinine, GFR, Potassium levels) பொறுத்து மாறுபடும்.

​ஆனால், இதில் ஒரு முக்கியமான விஷயம் இருக்கிறது,  ஆரோக்கியமான சிறுநீரகம் கொண்டவர்களுக்கு இந்த உணவுகள் நல்லது, ஆனால் ஏற்கனவே சிறுநீரகப் பாதிப்பு (CKD) உள்ளவர்கள் இதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

வீட்டில் எந்த திசையில் பணப் பெட்டி வைக்கலாம்....

வட மேற்கில் வைத்தால் 

அனைத்து வகையிலும் விரயம் அதிகமாகும் 

வடகிழக்கில் வைத்தால் 

பணப் பழக்கம் சீராகும் 

தேவையான முக்கியமான செலவுகள் மட்டும் செய்வோம் ..

தெற்கு திசையில் வைத்தால் 

மருத்துவ செலவுகள் அதிகரிக்கும் 

திடீர் விபத்து ஏற்பட்டு தேவையற்ற செலவுகள் உண்டாகும்.. குறிப்பாக வீட்டில் உள்ள ஆண்களுக்கு மருத்துவ செலவுகள் அதிகரிக்கும்..

வடக்கு திசையில் வைத்தால் 

பணப்புழக்கம் எப்பொழுது சீராகி கொண்டே இருக்கும் மற்றும் குழந்தைகள் நல்ல விதமாக படித்து நல்ல நிலைக்கு வருவதற்கு 

இந்த பணம் உதவும் 

மேற்கு திசையில் வைத்தால் 

பல மடங்கு சேமிப்பு பெருகும் ..

கஷ்டப்பட்டு சேமிக்கும் பணம் பிற்காலத்தில் உதவக்கூடிய அமைப்பு உண்டு 

கிழக்கு திசையில் வைத்தால் 

நினைத்ததை நடத்தி முடிக்கக்கூடிய ஆற்றலை தரும் மற்றும் வருங்காலத்தில் இந்த சேமிப்பை வைத்து சாதனை செய்யக்கூடிய அமைப்பு உண்டு 

தென்மேற்கு திசையில் வைத்தால் 

பல வகையிலும் பணம் சேமிப்பு அதிகரித்துக் கொண்டே இருக்கும் 

தென்கிழக்கு திசையில் வைத்தால் வீட்டில் உள்ள பெண்களுக்கு தேவையற்ற மருத்துவ செலவுகள் ஏற்படும் அல்லது கணவன் மனைவிக்கு இடையே ஈகோ என்ற அடிப்படையில் பணம் சார்ந்த விஷயத்திற்காக சண்டையிடுவார்கள் 

உயர் இரத்த அழுத்தம் – “மௌன கொலைகாரன்/Silent Killer”

உயர் இரத்த அழுத்தம் (High Blood Pressure / Hypertension) என்பது இன்றைய உலகில் மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படும் ஒரு முக்கியமான உடல்நலப் பிரச்சினையாகும். இதன் ஆபத்தான தன்மை என்னவென்றால், ஆரம்ப நிலையில் இது எந்தவிதமான தெளிவான அறிகுறிகளையும் காட்டாமல் அமைதியாக உடலை பாதிக்கத் தொடங்குகிறது. இதனால் தான் இதற்கு “மௌன கொலைகாரன்” (Silent Killer) என்று பெயர் வந்துள்ளது.

இரத்த அழுத்தம் என்பது, இதயம் இரத்தத்தை உடலின் பல பகுதிகளுக்கு அனுப்பும் போது இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் அழுத்தமாகும். இந்த அழுத்தம் அதிகமாகும் போது, இதயம் அதிகமாக உழைக்க வேண்டிய நிலை ஏற்படுகிறது. இது நீண்ட காலத்தில் இதய நோய்கள், பக்கவாதம், சிறுநீரக பாதிப்பு போன்ற பல தீவிர பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பலருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆரம்பத்தில் எந்தவித அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. அதனால் தான் பலர் தங்களுக்கு இந்த நோய் இருப்பதை கூட அறியாமல் வாழ்ந்து வருகின்றனர். இருப்பினும், சில நேரங்களில் உடல் சில எச்சரிக்கை சைகைகளை வழங்கும். அவற்றை கவனமாக எடுத்துக் கொள்வது மிகவும் அவசியம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது, சிலருக்கு கடுமையான தலைவலி ஏற்படலாம். இது குறிப்பாக காலையில் அதிகமாக உணரப்படலாம். இதனுடன் மயக்கம் அல்லது தலை சுழலும் உணர்வும் சேர்ந்து காணப்படலாம். இது உடலில் இரத்த ஓட்டம் சீராக இல்லாததற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

மேலும், கண் முன் மங்கலான பார்வை தோன்றுவது மற்றொரு முக்கிய அறிகுறியாகும். சில நேரங்களில் திடீரென பார்வை தெளிவாக தெரியாமல் போகலாம். இது கண்களுக்கு செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தில் மாற்றம் ஏற்பட்டதைக் குறிக்கிறது.

நெஞ்சு வலி அல்லது நெஞ்சில் அழுத்தம் போன்ற உணர்வுகளும் கவனிக்கப்பட வேண்டியவை. இது இதயத்திற்கு அதிக சுமை ஏற்பட்டிருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதை அலட்சியம் செய்யாமல் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

கை மற்றும் கால்களில் பலவீனம் அல்லது சோர்வு உணர்வு ஏற்படுவது கூட உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். சிலருக்கு திடீரென ஒரு பக்கம் பலவீனமாக உணரப்படலாம். இது பக்கவாதத்தின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கக்கூடும்.

இந்த அனைத்து அறிகுறிகளும் என்ன சொல்லுகின்றன என்றால், உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் அதிக அழுத்தத்தில் வேலை செய்து கொண்டிருக்கின்றன என்பதையே. இந்த நிலையை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து கட்டுப்படுத்தாவிட்டால், அது உயிருக்கு ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுப்பதற்கும் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது அவசியம். உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்த்தல், முறையான உடற்பயிற்சி செய்தல், மன அழுத்தத்தை குறைத்தல், உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தல் போன்றவை முக்கியமானவை. அதேசமயம், காலம் தவறாமல் இரத்த அழுத்தத்தை பரிசோதித்து வருவது மிகவும் அவசியம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு அமைதியான ஆனால் ஆபத்தான நோயாகும். இதன் அறிகுறிகள் தெளிவாக இல்லாததால், விழிப்புணர்வும், தடுப்பு நடவடிக்கைகளும் மிக முக்கியம். உங்கள் உடல் தரும் சிறிய சைகைகளையும் கவனித்து, உடனடியாக நடவடிக்கை எடுப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவும். உங்கள் இதயத்தை பாதுகாப்பது உங்கள் வாழ்க்கையை பாதுகாப்பதற்கு சமமானது.

எலக்ட்ரிக் பைக் ஓட்டினால் செலவு குறைவு என யார் சொன்னது?

 எலக்ட்ரிக் பைக் வாங்கி நொந்து போன ஒரு நண்பரின் காபி.பதிவு..

எலக்ட்ரிக் பைக் ஓட்டினால் செலவு குறைவு என யார் சொன்னது? சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பிற்காக எலக்ட்ரிக் பைக் தயாரிக்கப்பட்டுள்ளது.

நான் கடந்த இரண்டரை வருடங்களுக்கு முன்பு ரூ.1,65,000 ரூபாயில் TVS நிறுவனத்தின் i Qube-S என்ற எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டியை வாங்கினேன்.

நன்றாகத்தான் ஓடிக் கொண்டிருந்தது. 4000 கி.மீட்டருக்கு ஒருமுறை சர்வீஸ் செய்ய வேண்டும்.

இதற்காக சர்வீஸ் சென்டருக்கு வண்டியை கொண்டு சென்றால் சுமார் முக்கால் மணி நேரம் காத்திருந்தால் தான் வண்டிக்கு சர்வீஸ் கார்டு போடுவார்கள்.

அதேபோல் வண்டியை திரும்ப எடுக்கும் போதும் முக்கால் மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டும்.

இரண்டு, மூன்று நாட்கள் கழித்து தான் சர்வீஸ் செய்து திரும்ப கொடுப்பார்கள். அதுவரை பெட்ரோல் வண்டியை பயன்படுத்த வேண்டும்.

50 ஆயிரம் கிலோமீட்டர் தூரம் ஓட்டுவதற்குள் இரண்டு முறை வண்டி ஆஃப் ஆகி நின்றுவிட்டது. இதற்காக ஆட்டோவில் ஏற்றி சர்வீஸ் சென்டருக்கு கொண்டு சென்றேன்.

53 ஆயிரம் கிலோமீட்டர் தூரம் ஓட்டிய பிறகு சமீபத்தில் ஒரு பேட்டரி பழுதாகிவிட்டது.

50 ஆயிரம் கிலோமீட்டர் அல்லது 3 வருடம் மட்டுமே பேட்டரிக்கு வாரண்டி என்பதால் வேறு வழியின்றி பணம் கொடுத்து பேட்டரியை மாற்ற வேண்டியதாக ஆகிவிட்டது.

அதனால் கடந்த வாரம் மீண்டும் 30 ஆயிரம் ரூபாய் செலவு செய்து பேட்டரியை மாற்றினேன். இன்னொரு பேட்டரியும் விரைவில் பழுதாக வாய்ப்புண்டு என்றும் தெரிவித்தனர்.

ஆக, 53 ஆயிரம் கிலோமீட்டர் தூரம் நான் எலக்ட்ரிக் பைக் ஓட்டியதற்கு எனக்கு இதுவரை 2 லட்சம் ரூபாய் செலவு ஆகி உள்ளது. (10 ஆயிரம் கிலோமீட்டருக்கு ஒருமுறை டயர்கள் மாற்றினேன். இதையெல்லாம் கணக்கில் சேர்க்கவில்லை).

அதாவது ஒரு கிலோமீட்டருக்கு எனக்கு ரூ.3.12 செலவு ஆகியுள்ளது. அது தவிர சர்வீஸ் செய்வதற்காக கம்பெனியில் விட்டிருந்த காலங்களில் பெட்ரோல் பைக்குக்கு 7 ஆயிரம் ரூபாய்க்கு மேல் பெட்ரோல் போடப்பட்டுள்ளது.

இந்த எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டியால் ஒரு கிலோ மீட்டருக்கு 3 ரூபாய் 12 பைசா செலவு ஆகி இருக்குதே இதனால் என்ன லாபம் என டிவிஎஸ் சர்வீஸ் சென்டரில் உள்ள பணியாளர் ஒருவரிடம் நான் கேட்டதற்கு,

எலக்ட்ரிக் பைக் ஓட்டினால் செலவு குறைவு என யார் சொன்னது? 

சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பிற்காக எலக்ட்ரிக் பைக் தயாரிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் தான் தவறாக கணக்கு போட்டுள்ளீர்கள் என்றார் என்னிடம்.

அவர் சொன்ன பதிலால் நான் எதுவும் பேசவில்லை.

பெட்ரோல் வாகனங்கள் எங்கு பழுதாகி நின்றாலும் உடனடியாக அருகில் உள்ள மெக்கானிக்கை வைத்து சரி செய்து விடலாம். 

ஆனால் எலக்ட்ரிக் பைக் ரிப்பேர் ஆகிவிட்டால் சர்வீஸ் சென்டருக்கு தான் கொண்டு செல்ல வேண்டும்.

என்னுடைய எலக்ட்ரிக் ஸ்கூட்டியை நல்ல முறையில் பராமரித்தும் பேட்டரி பெயிலியர் ஆகிவிட்டது.

எலக்ட்ரிக் பைக் என்பது எத்தனை ஆயிரம் ரூபாய்க்கு வாங்குகிறோமோ அத்தனை ஆயிரம் கிலோமீட்டர் தூரம் பேட்டரிகளை மாற்றாமல் ஓடினால் மட்டுமே அது சக்சஸ்.

அப்படி யாராவது ஓட்டியிருந்தால் பதிவிடுங்கள்..

ஆகவே நண்பர்களே... பேட்டரி வாகனங்கள் என்பது சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்புக்குத்தானே ஒழிய செலவு குறைவாக வரும் என கணக்கு போட்டு வண்டியை எடுத்து விடாதீர்கள்!

எலக்ட்ரிக் பைக் வாங்கி நொந்து போன ஒரு நண்பரின் காபி.பதிவு..

தவறாக பயன்படுத்தினால் ஆபத்தாக மாறும்.

 ஒரு மருந்தும் ஒரு உறுப்பும் பொருந்தாதபோது

#பராசிட்டமால் + கல்லீரல்

பராசிட்டமால் (acetaminophen) என்பது மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் வலி நிவாரணி மற்றும் காய்ச்சல் குறைக்கும் மருந்தாகும்.

. அதிக அளவில் எடுத்தால், கல்லீரல் இதன் ஒரு பகுதியை நச்சுப் பொருளான NAPQI ஆக மாற்றுகிறது.

• சாதாரணமாக, glutathione எனும் #ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட் இதை செயலிழக்கச் செய்கிறது. ஆனால் அது குறைந்துவிட்டால் அல்லது நிறைந்து விட்டால், NAPQI சேர்ந்து கல்லீரலை சேதப்படுத்தும்.

 ஆபத்துகள்: கல்லீரல் விஷப்பாதிப்பு, திடீர் கல்லீரல் சேதம், குறிப்பாக மதுபானத்துடன் சேர்த்து எடுத்தால் அல்லது அதிக அளவு எடுத்தால் ஆபத்து அதிகரிக்கும்.

முக்கிய தகவல்: ஏற்கனவே கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்களுக்கு, குறைந்த அளவிலும் ஆபத்து இருக்கலாம்.

#இபுபுரோஃபேன் + வயிறு

இபுபுரோஃபேன் என்பது AINEs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) வகையைச் சேர்ந்தது.

• இது COX-1 எனும் என்சைமைக் குறைத்து, வயிற்றுப் பாதுகாப்பு படலத்தை (mucosa) பாதிக்கிறது.

• இதனால் வயிற்று எரிச்சல் அதிகரித்து, அமில உற்பத்தியும் கூடும்.

 ஆபத்துகள்: gastritis (வயிற்று அழற்சி), புண்கள் (ulcers), இரத்தப்போக்கு, வயிற்று வலி — குறிப்பாக காலியான வயிற்றில் எடுத்தால் அல்லது நீண்ட நாட்கள் பயன்படுத்தினால்.

முக்கிய தகவல்: ஏற்கனவே புண் அல்லது gastritis இருந்தவர்கள், அல்லது aspirin / anticoagulants பயன்படுத்துபவர்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

இந்த மருந்துகள் சரியான முறையில் பயன்படுத்தினால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

 தவறாக பயன்படுத்தினால் ஆபத்தாக மாறும்.

 எப்போதும் சரியான அளவைப் பின்பற்றுங்கள், சுயமாக மருந்து எடுத்துக்கொள்வதை தவிர்க்குங்கள், பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுங்கள்.

இந்த எண்கள் உங்கள் தொலைபேசி ஆரம்ப எண்ணாக வருகிறதா?? என்ன செய்ய காத்திருக்கும்?

 

63

75

76

78

81

82

83

86

91

93

94

96

97

98

இந்த எண்கள் கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் வகையில் செயல்படும்! 

நம்முடைய 5 வருட தொடர் ஆய்வில் கிடைத்த தகவலின் அடிப்படையில் பார்த்தால் 

நிறைய பேருக்கு கைகால் அசதி என்பதை தாண்டி உடல் பலவீனம், மூட்டுவலி, இரத்த அழுத்தம், இடது கை தோள்பட்டை வலி , இருதய பாதிப்பு மற்றும் மன உளைச்சல் மனவேதனை, சண்டை சச்சரவு கணவன் மனைவி பிரிவு இறப்பு ஏற்படுகிறது.. 

யோவ் சும்மா காமெடி பண்ணாத அடித்து விடாத அப்படினு நீங்கள் கமெண்ட் செய்யலாம் .. பட் உண்மை உண்மை தான்..

ஏனென்றால் பொண்டாட்டி டார்ச்சர் தாங்க முடியாத ஆட்களுக்கு டார்ச்சருக்கு தங்கள் தொலைபேசி எண் தான் காரணம் என்பது யாருக்கும் தெரியாத இரகசியம்.. 

எண்கள் நம்பர்ஸ் ஒரு மனிதனின் மனநிலையை மாற்றும் வல்லமை படைத்தது என்பதை அனுபவத்தில் உணர்கிறேன்! 

கோபம் வெறுப்பு ஈடுபாடின்மை மற்றும் மன உளைச்சலுக்கு ஆளானவர்களின் தொலைபேசி எண்களை ஆராய்ந்து பார்க்கும் போது இன்னும் பல விசயங்கள் நமக்கு புலப்பட்டது! 

பல தீராத வியாதிகளுக்கு காரணமாக எண்கள் உள்ளது என்பதும் கசப்பான உண்மை!! 

சும்மா கதை விடாதப்பானு சொல்ற அன்பர்கள் ஒரு‌ வேலை செய்யுங்கள்!!

63 அல்லது 83,86 இந்த எண்களை மனதுக்குள் சிறுது நேரம் உச்சரித்து வாருங்கள் தெரியும்!

கோடையில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்!

 👆​கடுமையான வெயில் நேரங்களில் இந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது உடல் சூட்டைத்  தணிக்கும்.

💥​புளிக்குழம்பு, காரக்குழம்பு போன்றவை உடல் சூட்டையும் பித்தத்தையும் அதிகரிக்கும். 

​💥தொடர்ந்து காரமாகச் சாப்பிடுவது சிறுநீர்க்கடுப்பு மற்றும் சிறுநீரில் இரத்தம் வருதல் போன்ற பிரச்சினைகளை உண்டாக்கலாம். 

💥​ வடை, சமோசா போன்ற பொரித்த உணவுகள் மற்றும் டீ, காபி பித்தத்தை அதிகமாக்கும். 

​💥 பச்சை மிளகாய், மிளகு அதிகம் சேர்த்த உணவுகள் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலக்குடலில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். 

​💥பரோட்டா, பிட்சா, பர்கர் போன்ற மைதா உணவுகள் செரிமானத்திற்கு கடினமானவை. 

👆​உங்கள் உடலைக் குளிர்ச்சியாகவும் உற்சாகமாகவும் வைத்திருக்க இதை பின்பற்றுங்கள்!

​💥தாகம் எடுக்கும் வரை காத்திருக்காமல், அவ்வப்போது தண்ணீர் குடியுங்கள். 

​💥 இளநீர், பதநீர், மற்றும் நன்னாரி சர்பத் குடிப்பது உடலுக்கு உடனடி குளிர்ச்சியைத் தரும். 🥥🍹

​💥நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ள தர்பூசணி, வெள்ளரிக்காய், முலாம்பழம் போன்றவற்றை அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். 

​💥உணவிற்குப் பிறகு அல்லது தாகம் எடுக்கும்போது குளிர்ந்த மோர் குடிப்பது வயிற்று எரிச்சலைத் தடுக்கும். 

​💥 கறுப்பு நிறத்தைத் தவிர்த்து, காற்றோட்டமான பருத்தி (Cotton) ஆடைகளை அணியுங்கள். 

​💥 தினமும் இரண்டு முறை குளிப்பது உடல் வெப்பத்தை சீராக வைக்கும். 

​ 

சரியான உணவு முறையைப் பின்பற்றி இந்த கோடையை ஆரோக்கியமாகக் கொண்டாடுங்கள். 🌞

குளிக்கும்போது நாம் செய்யும் இந்த தவறுகள் அதிர்ஷ்டத்தை தடுக்குமா? 🚿🙏

 குளிப்பது என்பது வெறும் உடலை சுத்தம் செய்வது மட்டுமல்ல, அது நம் உள்ளத்தையும் சக்தியையும் தூய்மைப்படுத்தும் ஒரு புனிதமான செயல். நம் முன்னோர்கள் மற்றும் ஆன்மீக சாஸ்திரங்கள் குளிக்கும்போது சில குறிப்பிட்ட விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள்.

அவை என்னவென்று இங்கே விரிவாகக் காண்போம்:

1️⃣ ஆடை கட்டுப்பாடு: குளிக்கும்போது பெண்கள் இடையாடையுடனும், ஆண்கள் இடுப்பில் துண்டுடனும் குளிக்க வேண்டும் என்பது சாஸ்திரம்.

2️⃣ சொற்கள்: குளித்துக் கொண்டிருக்கும்போது எதிர்மறையான அல்லது அமங்கலமான சொற்களை ஒருபோதும் பேசக்கூடாது.

3️⃣ மௌனம்: குளிக்கும்போது யாரிடமும் பேசாமல் மௌனமாக குளிப்பது மன அமைதியைத் தரும்.

4️⃣ நீர் சேமிப்பு: நீரை வீணாக்கக் கூடாது. தண்ணீரை வீணாக்கினால் கடன் தொல்லை அதிகரிக்கும் என்பது ஐதீகம்.

5️⃣ சுத்தம்: ஓடும் நீரில் எச்சில் துப்புவதோ அல்லது அசுத்தம் செய்வதோ பெரும் பாவம் என்று கருதப்படுகிறது.

6️⃣ உப்பு நீர் குளியல்: கடல் நீரில் அல்லது கல் உப்பு கலந்த நீரில் குளிப்பது நம்மிடம் உள்ள திருஷ்டி மற்றும் தோஷங்களை நீக்க உதவும்.

இந்த பயனுள்ள ஆன்மீகத் தகவல்களை உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள்! 🔄